Sportif

-Séance simple : construite après avoir échangé avec vous sur le but de la démarche, afin de vous proposer une séance efficace. Cela peut comprendre un ou plusieurs modules disponibles en bas de la page (Méthode d'entraînement).

-Forfait 10 séances : mise en place d'un plan d'entraînement adapté à vos objectifs et vos besoins. Cela peut comprendre un ou plusieurs modules énoncés plus bas (méthode d'entraînement). Je dispose de différents outils me permettant d'évaluer votre progression dans chaque domaine. Par exemple, les cellules électriques permettent de calculer très précisément le temps sur une courte distance, ce qui s'avère très pertinent pour progresser en sprint et en explosivité.

-Forfait perte de poids : programme d'entraînement et suivi sportif.

Coordination

Sprint

Explosivité

Détente verticale

Pliométrie

Analyse de la course

Travail postural

Souplesse

Mobilité articulaire

Proprioception

Méthode d'entraînement

Préparation physique générale Musculation

Renforcement musculaire

Travail ciblé (abdo, fessiers, biceps, quadri etc.)

Circuit training

HIIT

Cardio training